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 QUIETUDE et MIEUX-ETRE

La SOPHROLOGIE - la RELAXATION - la GESTION du STRESS

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                       

 

 

  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           


 

 

 

 

 

 

 

 

COURS et ATELIERS

Consultations

 

COURS et ATELIERS 

  

COURS COLLECTIFS de relaxation ou de sophrologie allongĂ©, debout  ou sur chaise.

(dans des locaux mis Ă  notre disposition)

 

Ateliers GESTION du STRESS

Une courte présentation du fonctionnement du stress et de ses effets est suivie par des conseils et exercices pratiques pour mieux y faire face, l'évacuer et le gérer au quotidien. Un ou plusieurs ateliers possibles.


CONFERENCES POSSIBLES sur demande

 

LA SOPHROLOGIE

 

La Sophrologie a pour but de retrouver l'harmonie CORPS-ESPRIT en s'attaquant aux causes profondes d'un déséquilibre.

 

Elle s'appuie sur des méthodes visant à mieux maitriser et mettre sous contrÎle les tensions psycho-corporelles : la respiration, la relaxation corporelle et mentale, la visualisation, le contrÎle de son mental et de ses actes, la pensée positive.

 

 

 

 

 

 

Les domaines d'application

de la Sophrologie

    Stress - anxiĂ©tĂ© - angoisse

    Troubles du sommeil

    Douleur - fatigue - dĂ©pression - deuil

    MĂ©moire et concentration

    Confiance en soi - estime de soi

    PrĂ©paration aux examens et entretiens

    Accompagnement  maladies fonctionnelles

    et grossesse

    PrĂ©paration interventions chirurgicales

    DĂ©pendances et addictions

    ProblĂšmes de poids

    Phobies et troubles obsessionnels

    DĂ©veloppement personnel et professionnel

 

TECHNIQUES UTILISEES

  •      TECHNIQUES UTILISEES
  •            Relaxations guidĂ©es par la voix

                     (dĂ©tente corporelle et mentale -                                visualisations)          

             Respirations        

           Exercices de concentration 

           Exercices d'Ă©vacuation du stress 

           Etirements doux 

           Auto-massages 

           Relaxation corĂ©enne 

           Training AutogĂšne de Schultz

           MĂ©thodes Vittoz - Jacobson

           Sophro-relaxation

           Sophro-Ă©nergĂ©tique. 

 

Claire BrĂ©chon est CertifiĂ©e  en

Sophrologie-Relaxation de

 l'Institut CASSIOPEE FORMATION

(78 CHATOU)

TARIFS 2018

 

SOPHROLOGIE  

 

SEANCES INDIVIDUELLES

Ă  mon cabinet de 45 Ă  60 minutes


            SEANCE DE CONTACT : 40 €


            TARIF NORMAL :

            La sĂ©ance :               50 € 

            Forfaits  7 sĂ©ances    315 € soit 10 % offerts

                       10 sĂ©ances    425 € soit 15 % offerts


           TARIF pour ENFANTS et ETUDIANTS

            La sĂ©ance :               40 €

            Forfaits  7 sĂ©ances    252 € soit 10 % offerts

                       10 sĂ©ances    340 € soit 15 % offerts


            NB : Pour les personnes en situation de handicap, un   

            dĂ©placement Ă  domicile est possible.

          

COURS COLLECTIFS

(10 personnes maximum)  

            Entreprises Associations - Etablissements scolaires :

                                            nous consulter 

 

 

ATELIERS GESTION DU STRESS et CONFERENCES

(1 h ou 1 h 30 - 8 personnes minimum) 


            Entreprise ou EvĂšnementiel (journĂ©es zen...) 

            Associations - Etablissements scolaires

                                       nous consulter  

 

 * Tarifs dĂ©gressifs en fonction de la frĂ©quence des interventions.