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   QUIETUDE et MIEUX-ETRE

La SOPHROLOGIE - la RELAXATION - la GESTION du STRESS

 

 


 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                       

 

 

  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           


 

 

 

 

 

 

 

 

COURS et ATELIERS

Consultations

 

COURS et ATELIERS 

  

COURS COLLECTIFS de relaxation ou de sophrologie allongé, debout  ou sur chaise.

(dans des locaux mis à notre disposition)

 

Ateliers GESTION du STRESS

Une courte présentation du fonctionnement du stress et de ses effets est suivie par des conseils et exercices pratiques pour mieux y faire face, l'évacuer et le gérer au quotidien. Un ou plusieurs ateliers possibles.


CONFERENCES POSSIBLES sur demande

 

LA SOPHROLOGIE

 

La Sophrologie a pour but de retrouver l'harmonie CORPS-ESPRIT en s'attaquant aux causes profondes d'un déséquilibre.

 

Elle s'appuie sur des méthodes visant à mieux maitriser et mettre sous contrôle les tensions psycho-corporelles : la respiration, la relaxation corporelle et mentale, la visualisation, le contrôle de son mental et de ses actes, la pensée positive.

 

 

 

 

 

 

TECHNIQUES UTILISEES

  •      TECHNIQUES UTILISEES
  •            Relaxations guidées par la voix

                     (détente corporelle et mentale -                                visualisations)          

             Respirations        

           Exercices de concentration 

           Exercices d'évacuation du stress 

           Etirements doux 

           Auto-massages 

           Relaxation coréenne 

           Training Autogène de Schultz

           Méthodes Vittoz - Jacobson

           Sophro-relaxation

           Sophro-énergétique. 

 

Claire Bréchon est diplômée en

Sophrologie-Relaxation de

 l'Institut CASSIOPEE FORMATION

(78 CHATOU)

Les domaines d'application

de la Sophrologie

    Stress - anxiété - angoisse

    Troubles du sommeil

    Douleur - fatigue - dépression - deuil

    Mémoire et concentration

    Confiance en soi - estime de soi

    Préparation aux examens et entretiens

    Accompagnement  maladies fonctionnelles

    et grossesse

    Préparation interventions chirurgicales

    Dépendances et addictions

    Problèmes de poids

    Phobies et troubles obsessionnels

    Développement personnel et professionnel

 

TARIFS 2017

 

SOPHROLOGIE  

 

SEANCES INDIVIDUELLES

à mon cabinet de 45 à 60 minutes


            SEANCE DE CONTACT : 40 €


            TARIF NORMAL :

            La séance :               50 € 

            Forfaits  7 séances    315 € soit 10 % offerts

                       10 séances    425 € soit 15 % offerts

           

           TARIF pour ENFANTS et ETUDIANTS

            La séance :               40 €

            Forfaits  7 séances    252 € soit 10 % offerts

                       10 séances    340 € soit 15 % offerts


            NB : Pour les personnes en situation de handicap, un   

            déplacement à domicile est possible.

          

COURS COLLECTIFS

(10 personnes maximum)  

            Entreprises Associations - Etablissements scolaires :

                                            nous consulter 

 

 

ATELIERS GESTION DU STRESS et CONFERENCES

(1 h ou 1 h 30 - 8 personnes minimum) 


            Entreprise ou Evènementiel (journées zen...) 

            Associations - Etablissements scolaires

                                       nous consulter  

 

 * Tarifs dégressifs en fonction de la fréquence des interventions.